Смузі: смачно, корисно, легко!

Цей густий напій завоював серця дорослих і дітей по всьому світу. Смачний і простий у приготуванні, він ідеально підходить для сніданку. Смузі готують з ягід, фруктів, овочів і подрібнених шматочків льоду. Для багатства смаку додають молоко, вершки, прянощі... Все, що вам подобається.

Читаємо ще: піднесення для їжі, в якому для всього знайдеться місце
Рецепт смузі
Фруктово-ягідні смузі
... чорничний смузі
... малина + чорниця
... виноград + чорниця + насіння чіа
... кавунний смузі
... полуниця і апельсин
... манго + лайм
Овочеві смузі
... шпинат + лимон + селер + імбир
... смузі з авокадо
... авокадо + огірок + шпинат + петрушка
А ви які смузі готуєте?

Читаємо ще: піднесення для їжі, в якому для всього знайдеться місце

Смузі бувають простими і складними: приготовлені з одного виду фруктів або овочів або багатокомпонентні.

Мами можуть побалувати себе холодним смузі, додавши в напій шматочки подрібненого льоду. Дітям можна готувати смузі з охолоджених компонентів.

Рецепт смузі

A post shared by Smoothie Bowl Recipes (@smoothiebowls) on Jul 13, 2017 at 12:07am PDT

Ідеальні поєднання смузі:

Банан + полуниця
Апельсин + банан
Малина + полуниця + банан
Грейпфрут + апельсин + банан

І так можна продовжувати нескінченно....

Приготування:

Виберіть фрукти або овочі. Вимийте і на нетривалий час приберіть їх у морозильник, щоб охолодилися.
Потім очистіть від шкірки, наріжте шматочками, покладіть у блендер і подрібнення.
При бажанні можна додати в смузі молоко.
При подачі прикрасити свіжими ягодами, листиками м'яти або базиліка, насінням кунжуту, чіа, кокосовою крихтою або тертим шоколадом. Для єдетей можна додавати кульки, кукурудзяні пластівці, «колічки», подушечки та фігурки з дитячих наборів.

Надихайтеся барвистими фотографіями вітамінного напою та експериментуйте зі смаками!