Якщо у вас є нові Apple Watch, то ви все одно можете звикнути до монітора активності і задатися питанням, якого біса всі ці кола. Сьогодні ми хочемо пояснити вам, як використовувати і налаштовувати монітор активності Apple Watch.
Монітор активності не обов'язково є новою концепцією. Це всього лише версія від Apple, і теж непогана, але для цього може знадобитися деяке звикання.
Перше, що ви помітите в моніторі активності, - це три концентричних кільця: червоне, зелене і синє. Коли ви вперше налаштовуєте свій Годинник, вас запитають, яка буде ваша мета щоденного спалювання калорій.
У вас буде можливість змінити це щопонеділка, коли ви побачите своє щотижневе зведення активності.
Коли ви торкаєтеся монітора активності на циферблаті, ви можете провести вправо, щоб отримати доступ до додаткової інформації про кожен дзвінок. Коли ви проведете пальцем вгору, ви зможете побачити більш детальну інформацію про те, що вказує кожне кільце (як ви бачите праворуч на кожному скріншоті).
Червоне кільце є кільцем пересування і показує, скільки калорій ви спалили.
Зелене кільце - це кільце для вправ, яке показує, скільки ваших щоденних тренувальних цілей (в хвилинах) ви досягли.
Нарешті, синє кільце - це кільце Стенда, яке показує вам, скільки разів ви вставали (на годину) протягом дня.
Це дасть вам відмінне уявлення про те, як ви робите кожен день, і над чим вам потрібно працювати. Тим не менш, якщо ви серйозно ставитеся до своєї діяльності і хочете відстежувати її від тижня до тижня і від місяця до місяця, то вам потрібно використовувати додаток «Активність» на своєму iPhone, щоб по-справжньому копатися в даних.
Використання програми Activity на вашому iPhone
Додаток «Активність» - це універсальне місце для всіх ваших щоденних, щотижневих і щомісячних заходів. Ви можете проходити щотижня кожного місяця і бачити ваші кола активності на щоденній основі. Натисніть на будь-який день, щоб побачити, як цей день потряс.
У розділі «Пересування» ви можете побачити, як ви працювали в будь-який день щодо щоденного спалювання калорій, як воно складається з вашою щоденною метою і загальна кількість калорій, які ви спалили за цей тиждень.
Розділ «Вправи» покаже вам, скільки часу ви витратили на переміщення, як воно співвідноситься з вашою щоденною метою, і загальний час, який ви провели на цьому тижні.
Нарешті, розділ «Стенд» покаже вам, як ви встали (без каламбуру) на щоденну мету, і скільки годин ви провели без діла.
У нижній частині історії дій ви можете побачити будь-яке тренування, яке ви, можливо, почали в той день, і отримані досягнення.
Натисніть на розділ «Тренування», щоб побачити детальну інформацію про все, що в ньому міститься, включаючи спалені калорії, час, витрачений на тренування, відстань, тип тренування та багато іншого.
Якщо ви натиснете на вкладку «Досягнення» внизу програми «Активність», ви зможете побачити всі досягнення, які ви заробили на даний момент, і все, що ви не зробили. Якщо вам подобаються такі речі, то це дає вам те, до чого потрібно прагнути.
Якщо ви не дбаєте про досягнення або хочете, щоб Watch не змушував вас вставати, та інші неприємні дії, то ви можете налаштувати ці речі за допомогою програми Watch на вашому iPhone.
Налаштування монітора активності на вашому iPhone
Якщо ви хочете змінити поведінку монітора активності, наприклад, коли він попереджає вас і коли, вам потрібно буде відкрити програму Watch на вашому iPhone і натиснути, щоб відкрити розділ «Активність».
Перший пункт - це можливість відключити нагадування на один день, що корисно, якщо ви не збираєтеся вставати з дивана, застрягли на зборах весь день або в якійсь подібній ситуації.
Нагадування про стенди можуть дратувати, особливо якщо ви не можете цього зробити. Якщо ви не хочете отримувати нагадування на стенді, ви можете відключити їх.
Ви можете встановити інтервал між отриманням оновлень про прогрес від одного, чотирьох, шести або восьми годин.
Деяким людям потрібно більше атакуючих, ніж іншим. Коли ви вимкнете «Цілі», ви не будете отримувати повідомлення про досягнення щоденних цілей.
Монітор активності любить нагороджувати вас досягненнями. Знову ж таки, це багато в чому залежить від того, скільки мотивації ви отримуєте від цього. Для деяких це може здатися неприємним або непотрібним, тому ви можете відключити його, якщо хочете.
Нарешті, ви можете отримувати щотижневі зведення щопонеділка, які являють собою зведення результатів вашого Move за попередній тиждень. У вас також буде можливість змінити свою мету Move (пам'ятайте, скільки калорій ви спалюєте в день) на майбутній тиждень.
Незважаючи на те, що Apple Watch робить безліч речей, крім відстеження вашої Активності, ми визнаємо, що концепція кіл - кумедна і, як правило, мотивує нас досить добре.
Так, і ще одна річ, якщо ви збираєтеся використовувати свої Apple Watch для моніторингу своєї діяльності і тренувань, то ви можете розглянути можливість покупки одного зі спортивною групою або, принаймні, вимкнути його, коли ви робите щось, що змусить вас пітніти, Міняти групи безглуздо просто, так що не варто занадто турбуватися.
Ми сподіваємося, що ви знайшли цю статтю корисною, і тепер ви розумієте всі тонкощі монітора активності Apple Watch. Якщо у вас є щось, що ви хотіли б додати, наприклад, коментар або питання, будь ласка, залиште свій відгук на нашому дискусійному форумі.
