Брак вітамінів призводить до серйозних порушень здоров'я. Визначити недостачу певних мікроелементів цілком реально за допомогою уважного спостереження за собою і своїм організмом. Буквально кожна частина тіла здатна «сказати» про свої проблеми, головне - навчитися правильно їх розуміти, існує кілька основних ознак, які натякають нам на нестачу вітамінів.