Опинившись у цікавому становищі, багато хто відразу замислюється про здорове харчування і... У
здоровому тілі здоровий дух!
Під час вагітності я часто відчувала неприємну тяжкість і біль у спині. Оскільки плавання прийнято вважати найбільш безпечним варіантом фізичних навантажень для вагітних, оскільки у воді значно зменшується навантаження на суглоби і хребет, то доктор порадив мені записатися в басейн. Вибираємо
заняття у воді Цю
пораду
я прийняла із задоволенням: вода - моя стихія. При виборі басейну головним критерієм для мене була якість води, адже сучасні методи дозволяють знезаражувати її без використання хлору, що для вагітних важливо. І звичайно заняття повинні проходити під наглядом тренера, спеціально підготовленого для роботи з вагітними.
Вибравши басейн, я записалася в групу аква-аеробіки для вагітних. Була приємно здивована, що таких активних матусь, як я, чимало. Пройшло
всього кілька занять, а біль у плечах і спині поступово став йти. Поспілкувавшись з іншими матусями, я дізналася, що у багатьох пройшли випала і запори, безсоння, і взагалі покращилося самопочуття. Особливості
занять аква-аеробіки длявагітних Більшість
вправ у воді для жінок у цікавому положенні, звичайно, ґрунтується на правильному диханні, адже в умінні розслаблятися і напружуватися і полягає своєрідна підготовка тіла до пологів. Спеціально підібрані вправи також розслабляють поперек, грудну клітку і розробляють тазостегнові суглоби. Заняття в басейні
дарують заряд бадьорості Багатьом вагітним н
а
останньому місяці дуже важко доводитися, весь час хочеться відпочити. Ви не повірите, але аква-аеробіка
настільки покращує самопочуття, піднімає настрій, дарує заряд бадьорості, що у нашої групи навіть склалася традиція: після заняття ми обов'язково йдемо в дитячий магазин вивчати асортимент і ціни. Так ми обійшли більшість дитячих
магазинів у місті, і вже знали, де краще купувати одяг, а де іграшки. А як ви ставитеся до водних
процедур під час вагітності?
