Багатозернова гранола з журавлиною

Пропоную рецепт смачної граноли. Кілька ложок цієї поживної суміші з молоком або йогуртом на сніданок подарують заряд бадьорості і гарного настрою на весь день. Спробуйте!

Інгредієнти для «Багатозернова гранола з журавлиною»:

  • Мед - 1/4 стак.
  • Олія рослинна (дезодорована) - 1/4 стак.
  • Пластівці злакові (ТМ «Містраль») - 2 стак.
  • Ванілін - 1/4 ч.
  • Кориця - 1/4 ч.
  • Міндаль (пелюстки) - 1/3 стак.
  • Клюква (сушена) - 1/2 стак.
  • Курага - 1/3 стак.

Час приготування: 60 хвилин

Кількість порцій: 10

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
4973.6 ккал

белкі45.9
р

жири306.3
р

вуглеводи488.5
р

Порції

     

ккал
497.4 ккал

белки
4.6 р

жири30.6
р

вуглеводи48.9
р

100 г страви

     

ккал
421.5 ккал

белки
3.9 р

жири26
г

вуглеводи41.4
р

 

Рецепт «Багатозернова гранола з журавлиною»:

Ось наші продукти.

Духовку розігріваємо до 180 градусів. Змішуємо в мисці мед, олію, ванілін, корицю.

У медову суміш додаємо багатозернові пластівці. Гарненько перемішуємо.

Викладаємо суміш на противінь. Ставимо в духовку хвилин на 40-45. У процесі запікання, суміш пару разів перемішуємо.

У готову підсмажену (остужену) суміш викладаємо журавлину, курагу і мигдальні лепесті (злегка обсмажені). Перемішуємо.

Гранола готова. Подаємо з молоком, йогуртом, будь-яким натуральним соком.


Приємного апетиту і будьте здорові!