Коли хочеться зробити щось смачне, корисне і нескладне для всієї сім'ї, на виручку приходять рецепти на зразок цього. Хочу показати вам, як приготувати запечене філе тілапії в пануванні. Раджу!
Опис приготування:
З мінімальною кількістю жиру, інгредієнтів та зусиль - саме такий рецепт перед вами:) Рибка виходить соковитою і ніжною, а зверху - чудова хрустка корочка. Чудова ідея на кожен день! Спробувати точно варто, так що запам'ятовуйте.
Призначення: На обід/На вечерю/На швидку Основний
інгредієнт: Риба і морепродукти/Тілап^ Блюдо
: Гарячі страви/Страви в паніці
Інгредієнти:
- Тілапія - 4 Штуки (філе)
- Вершкове масло - 50 Грам
- Панувальні сухарі - 1-1.5 Стакана
- Сіль і перець - До смаку
Кількість порцій: 4
Як приготувати «» Запечене філе тілапії в пануванні «»
1. Філе рибки вимийте, добре обсушіть паперовим рушником. Викладіть на противагу, застелений фольгою або пергаментом. Посоліть і поперчите до смаку, можна додати трохи молотого часнику або збризкнути соком лимона.
2. Розтопіть вершкове масло і підготуйте сухарики.
3. Змажте філе маслом і присипте сухарями. Трохи притисніть руками, щоб щільно трималася панування на рибці. Відправте в розігріту до 200 градусів духовку.
4. Запікається філе тілапії в пануванні близько 15-20 хвилин. Подавайте з овочами або улюбленим гарніром.
