Кілька годин безперервного сидіння збільшують шанси отримати злоякісну пухлину товстої кишки або пухлину тіла матки.
Малоактивний спосіб життя зазвичай асоціюється з серцево-судинними проблемами і надмірною вагою. З одного боку, організм споживає більше калорій, ніж витрачає, в результаті чого накопичується жир і починаються метаболічні розлади аж до атеросклерозу; з іншого боку, постійне сидіння і так погано позначається на кровопостачанні органів.
Але це, як з'ясовується, не все. Даніела Шмід (Daniela Schmid) з Регенсбурзького університету та її колеги опублікували в Journal of the National Cancer Institute статтю, в якій стверджують, що сидячий спосіб життя збільшує ймовірність ракової пухлини. Дослідники проаналізували дані 43 великих медичних робіт, що охоплювали понад 4 млн людей, як здорових, так і хворих різними видами раку. Коли статистику пухлин співвіднесли зі способом життя, виявилося, що кожні дві години на день, які людина проводить сидячи, на 8% збільшують ймовірність раку товстого кишечника. У жінок до цього додавався рак ендометрія (або рак тіла матки) - його ймовірність підвищувалася на 10%.
Тобто жінка, яка проводить перед телевізором 10 годин щодня, має більше шансів отримати обидва види пухлин порівняно з тією, яка сидить лише 8 годин. Але, можливо, такий негативний ефект від сидіння на місці можна скомпенсувати фізичними вправами? Зовсім ні: дослідники стверджують, що інтенсивність фізичної активності за межами «періоду сидіння» ніяк не позначалася на ймовірності раку. Тобто ви або сидите, або ні.
Рак товстої кишки і рак ендометрія матки не можна назвати рідкісними: у США на кожну сотню людей 4,8 страждають від першої пухлини, а на кожну сотню жінок 2,7 страждають від другої - зрозуміло, чому вони викликають підвищений інтерес у дослідників. На користь отриманих результатів говорить вражаюча статистика (4 млн осіб), а також те, що в різних роботах дані щодо сидячого способу життя і шансів заробити рак на диво добре узгоджувалися один з одним.
Втім, не будемо забувати, що ця робота являє собою лише мета-аналіз інших досліджень, і говорить вона тільки про те, що, згідно зі статистикою, ми маємо справу з якоюсь кореляцією між двома параметрами. Що ж до конкретних фізіологічних і молекулярних механізмів, які можуть пов'язувати сидячий спосіб життя і злоякісну пухлину, то тут вченим належить ще багато роботи. Хоча певні успіхи тут є. Наприклад, дослідники з Університету Дьюка показали, що агресивність і активність раку грудей підвищує холестерин, відомий супутник ожиріння, а їхні японські колеги виявили, що надмірну вагу провокує рак печінки через кишкову мікрофлору.
Нарешті, співробітниками Національного інституту здоров'я вдалося з'ясувати, як надлишок вуглеводів на молекулярному рівні може підштовхувати клітини до злоякісного переродження. Правда, тоді і ожиріння, і рак, мабуть, є наслідками однієї причини - того, що обмін речовин не встигає спалювати цукру. Не виключено, що ті ж механізми працюють і в разі пухлин товстого кишечника і матки.
Але, як би там не було, тим, хто багато часу проводить сидячи, можна вже зараз починати урізноманітнити свій режим легкими фізичними вправами - для цього зовсім не обов'язково чекати точної розшифровки молекулярних взаємозв'язків між сидячим способом життя і пухлинами.