Вібрації з ніг до голови допомагають загальмувати ожиріння і діабет, що розвивається.
Намагаючись позбутися зайвої ваги, багато хто з нас витрачає масу сил і часу на бігові доріжки та інший фітнес. Однак, як показують експерименти Меган Макгі-Лоуренс (Meghan McGee-Lawrence) і її колег з Університету Аугусти, того ж ефекту можна домогтися, якщо просто повібрувати всім тілом.
Насправді, існують тренажери з функцією вібрації, і багато хто стверджує, що тряска допомагає їм в тренуваннях. Вібрації змушують м'язи працювати сильніше, і можна було б припустити, що самі по собі вони діють так само, як і звичайні, «справжні» вправи.
Щоб з'ясувати, так воно чи ні, дослідники влаштували струс кільком піддослідним мишам з генетичною схильністю до ожиріння і діабету: підлогу в клітці у них м'яко тремтів щодня протягом двадцяти хвилин. У інших мишей з ожирінням у клітці стояла бігова доріжка, на якій їх змушували бігати по сорок п'ять хвилин щодня; нарешті, тварин з третьої групи ні тряскою, ні біговою доріжкою не мучили.
Оскільки миші, як було сказано, були схильні до ожиріння, вони поступово набирали вагу. Однак за дванадцять тижнів експерименту ті, які бігали і яких трясли, поштовхи трохи менше порівняно з тими, у яких ніякої такої фізичної активності не було. І найцікавіше, як пишуть автори роботи в журналі Endocrinology, ефект від вібрацій виявився таким же, як від бігу. У тварин з обох груп був більш здоровий метаболізм - в тому сенсі, що рівень інсуліну у них був не дуже високий, а тканини і органи порівняно нормально реагували на гормон (нагадаємо, що високий рівень інсуліну і втрата чутливості до нього - основні ознаки діабету другого типу). Нарешті, у «вібруючих» і «бігаючих» мишей в печінці накопичувалося помітно менше жиру, ніж у тих, яким дали можливість лінуватися весь цей час (адже жир, який накопичується при ожирінні в печінці, може просто вивести її з ладу).
У тому, що фізичні вправи сприяють нормалізації метаболізму і допомагають скинути вагу, немає нічого дивного. Дивно тут інше - що того ж самого можна досягти, просто регулярно тремтіння всім тілом. Правда, була одна річ, в якій вібрації не чинили тієї ж дії, що і вправи: стан скелета у «вібруючих» мишей не поліпшувався, їхні кістки не зміцнювалися. Однак у тварин все ж підвищувався рівень гормону остеокальцину, який вказує на активний ріст кісткової тканини - можливо, що якби експеримент тривав довше, то у таких мишей побачили б і посилення скелета.
Щоправда, тих, хто вже зібрався замовити собі вібруючий диван замість абонемента в спортзал, автори роботи попереджають, що звичайні вправи потрібні ще й для нормального дихання, і для серцево-судинної системи, і на вібрації тут розраховувати особливо не доводиться.
За матеріалами Science.