Якщо ми спочатку вважали себе незалежними від інших людей, то після вправ на усвідомленість наш егоїзм стане тільки сильнішим.
Про усвідомленість зараз так багато говорять, що ще раз пояснювати, що це таке, було б зайвим. Проте: під усвідомленістю розуміють вміння вкрай уважно переживати все, що з тобою відбувається, вміння концентруватися на поточному моменті, не відволікаючись на думки про минуле або майбутнє. Ще кажуть, що усвідомленість допомагає сприймати свої переживання як такі, без спроби пояснити, що це означає з тієї чи іншої точки зору, без спроби пояснити, як на це слід дивитися.
Вважається, що усвідомленістю можна перемогти стрес і тривогу, і взагалі почати радіти життю. Психологічні хитрощі та техніки медитації, які допомагають досягти усвідомленості, останнім часом стали надзвичайно популярними. Безліч психологів намагаються підвищити усвідомленість своїх клієнтів, а ті, кому не дісталося психолога, скачують додатки і освідомлять усвідомленість за допомогою власного смартфона - все краще, ніж нічого.
Дослідники з Університету Баффало спробували поглянути на усвідомленість під іншим кутом - їх зацікавило, як вона позначається на міжлюдських відносинах. Взагалі усвідомленість сприймається як щось абсолютно позитивне, так що і для міжлюдських відносин від неї варто було б чекати тієї ж радості. Однак експерименти кажуть, що все не так просто. У дослідженні брали участь кілька сотень людей, у яких насамперед оцінювали, наскільки вони схильні до соціальних взаємодій, наскільки вони відчувають себе незалежними або ж, навпаки, пов'язаними з іншими людьми. Потім одні з них займалися вправами, що підсилюють усвідомленість, інші ж, будучи в контрольній групі, просто витали думками в хмарах.
Після вправи на усвідомленість учасникам експерименту розповідали про волонтерів, які роблять якусь просту роботу для благодійних організацій. За реакцією тих, хто про це слухав, можна було зрозуміти, чи готові вони також поволонтерствувати чи ні. У статті в Psychological Science йдеться, що ті, у кого спочатку було сильне почуття незалежності, ставали ще незалежнішими після вправ на усвідомленість - вони меншою мірою відгукувалися на можливість волонтерства, ніж «незалежні» з контрольної групи. Навпаки, ті, хто вважав, що всі ми дуже залежимо один від одного, після вправ на усвідомленість з більшою симпатією реагували на розповіді про волонтерів.
В іншому експерименті людей спочатку за допомогою психологічних завдань схиляли до незалежного або взаємозалежного настрою. Дослідники не перевіряли, якими вони були самі по собі, але пропонували такі вправи, які змушували думати про себе як про незалежну людину або ж, навпаки, як про людину, яка сильно залежить від інших. Потім була інша вправа, яка посилює усвідомленість. Наприкінці учасникам експерименту пропонували взяти участь у переговорах з людьми, які могли пожертвувати гроші на благодійність. У тих, кого спочатку схиляли до відчуття незалежності від інших, готовність волонтерувати в переговорах знижувалася на 33%, у тих, у кого стимулювали почуття взаємопов'язаності з іншими людьми, готовність допомогти у видобуванні грошей на благодійність підвищувалася на 44%.
Ймовірно, не можна так вже однозначно пов'язувати відчуття незалежності з егоїстичними вчинками, а відчуття взаємного зв'язку - з альтруїстичними. Все-таки людина, яка відчуває себе залежною від інших, може діяти на благо цих самих інших із суто егоїстичних інтересів - усвідомлюючи власну слабкість і сподіваючись на відповідну допомогу, як при укладенні негласної угоди. Проте, коли відчуваєш себе ні від кого не залежним, це дійсно підштовхує до егоїстичної поведінки. Усвідомленість же працює з тим, що є. Тобто вона не змінює нашу власну переконаність в залежності/незалежності, але посилює те чи інше залежно від контексту. Так що, зустрівши людину, радісну від повної усвідомленості, не варто прямо відразу розраховувати, що вона допоможе вам у всьому і завжди - краще спочатку придивитися, що лежить за її усвідомленістю.