Що означає відпустити людину, як відпустити людину з думок, поради психологаЯк відпустити людину з серця, як відпустити людину, до якої прив'язаний?
Життя зводить нас з різними людьми - по роботі, в любовних відносинах, по спільності інтересів, ситуативно тощо. З кимось назавжди, а з кимось тільки на час. Іноді ми розлучаємося з людиною легко і просто, а іноді це болісний, дуже болісний процес.
Причини розставань можуть бути різними, аж до того, що ваш близький пішов з життя, наприклад. Але, як би там не було, важливо розуміти, що кожна зустріч, так само як і розставання, даються нам не випадково. Адже це єдиний спосіб для набуття нами життєвого досвіду, розвитку душі.
Найскладніше відпустити партнера, коли він любимо, коли ви до нього прив'язані, коли не мислите свого існування без нього. Хоча насправді - це ілюзія. Мине час, ви самі це усвідомлюєте. Але на момент розставання - це просто крах всього життя, катастрофа вселенського масштабу, повне фіаско по всіх фронтах. Ну, принаймні, ми так думаємо.
Ніколи не варто утримувати того, хто йде. Коли люди йдуть - відпускай. Змушуючи, благаючи, умовляючи партнера не кидати вас, ви тим самим не дозволяєте йому пройти свій життєвий досвід, який він вибрав. Навіть якщо він залишиться, то, швидше за все, ненадовго і буде ще вас же потім звинувачувати, що ви підштовхнули його до неправильного рішення.
До речі, ніколи не звинувачуйте себе в події. Не мушу думати про те, що, якби ви вчинили якось інакше, події розгорнулися б по-іншому, і відносини можна було б врятувати. Це не більше ніж гра з власною підсвідомістю, яка приносить вам одну тільки шкоду. Навчись відпускати людей зі свого життя.
Що означає відпустити людину?
- По можливості не тримати образу, злість на того, з ким розлучаєтеся. А ще краще - почуття подяки за пройдений разом досвід.
- Навчитися жити без нього, отримувати задоволення від власного життя.
- Не виношувати плани помсти щодо колишнього або колишньої.
- Максимально реалізовувати свої інтереси, потреби.
- Бути відкритим до нових стосунків.
- Життя колишнього партнера ніяк не повинно вас більше цікавити, а його особисті стосунки, тим більше. Але тільки по-справжньому. Себе ж не обдуриш.
- Виносьте свої уроки з відпрацьованих відносин, дякуйте і рухайтеся вперед, не допускаючи минулих помилок.
Ось, якщо ви готові і можете саме в такому ракурсі поставитися до вже розірваних відносин, значить, ви на правильному шляху, можна практично з 100% -ою впевненістю говорити про те, що минуле ви відпустили.
Як відпустити людину з думок?
Сам процес розставання в реальності - це досить швидкоплинна історія. А ось подальше відпускання в думках буває дуже тривалим, виснажливим процесом.
Звичайно, адже наша думка завжди біжить вперед. Ми вже прив'язалися до свого коханого або своєї коханої. Розпланували з ним або з нею спільне майбутнє, навіть, можливо, народження дітей.
Коли людина закохана, вона взагалі схильна не бачити недоліків. Як же відпустити такого ідеального, такого чудового, такого найкращого. Та й, взагалі, ми вже автоматично вважаємо партнера своєю власністю, а тут раптом він намірився піти.
Так як відпустити людину з думок?
Поради психолога
Ви повинні розуміти, що тисячі людей стикаються з подібними ситуаціями, хоча, звичайно, ваш випадок зараз здається вам особливим, найдраматичнішим. Але на розставанні життя не закінчується. Погорівавши тиждень-інший, поплакавши, похандривши, треба брати себе в руки і починати діяти.
1. Не шукайте зустрічей з тим, з ким розлучилися.
2. Приберіть з очей геть всі речі в будинку, машині, у дворі, на роботі, які вам нагадують про колишню або колишню. Якщо є можливість, то краще викиньте їх зовсім. Якщо ні, то хоча б засуньте їх куди-небудь подалі.
3. Позбудьтеся всіх його або її контактів - номери телефонів, соціальні мережі, електронна пошта тощо.
4. Дуже корисно буде відстежити свої достоїнства, а ось у колишнього або колишньої якісь недоліки. Просто відчути, що ви, взагалі, гідні кращого.
5. Почніть планувати своє майбутнє без нього або без неї. Відчуєте, як це здорово. Адже у вас тепер є безліч вільного часу, який можна витратити на реалізацію своїх мрій, бажань, потреб, свій розвиток.
6. Починайте виходити в люди, більше спілкуватися і навіть фліртувати. Але ось з серйозними відносинами краще поки почекати. Відновіться морально, емоційно, проведіть внутрішню роботу над собою, а потім вже можна і за довгострокові відносини братися.
Тому, якщо вас досі мучать переживання про те, як відпустити людину з думок, поради, наведені вище, можуть стати для вас гарною підмогою.
Як відпустити людину з серця?
Буває так, що начебто час вже минув, думки навчився направляти в правильне русло, якось життя своє поступово налагоджуєш, а в серці все одно туга і печаль по колишньому або колишній, яка накочує із завидною регулярністю.
Як відпустити людину, яку любиш, з думок, зазвичай зрозуміло. А ось з почуттями завжди складніше. Тут потрібна обережність, поступовість і поетапність.
Найважче зрозуміти, як відпустити людину, яку любиш. Коли ненавидиш - можна позлитися, покричати, потопати ногами, наприклад. А коли любиш - одні муки. Але вихід є завжди.
1. Виплесніть всі свої емоції. Навіть добре, якщо ви постараєтеся розсердитися, прокричитеся, поплачете. Робіть все, від чого вам стає легше - їжте солодке, гуляйте, приймайте ванну тощо.
2. Зробіть щось неординарне - поекспериментуйте над зовнішністю, стрибніть з парашутом - зробіть щось, чого ніколи не зробили б раніше.
3. Всі свої терзання, муки віддайте папері, тобто напишіть, ніби поговорили з близькою подругою.
4. Будь-яка діяльність зараз буде на благо. Особливо, якщо комусь потрібна ваша допомога. Знайдіть того, кому ще гірше.
5. Аналізувати подію розставання зараз не варто. Зробіть це потім, коли біль стане меншим. Саможертовність, самозвинувачення, взагалі, не найкращі помічники, коли не знаєш, як забути і відпустити кохану людину.
6. Якщо зовсім не зрозуміло, як відпустити кохану людину, то починайте робити найпростіші речі - подорож, відпустка, зміна гардеробу, спортзал, студія танців, заведіть домашнього вихованця, почніть ремонт тощо.
7. Важливо зрозуміти, що ваше життя - це найцінніше, що у вас є. І вона не закінчилася з відходом коханої людини. У вас попереду ще багато звершень, радості і нових почуттів.
Як відпустити людину, до якої прив'язаний?
І ще один важливий аспект того, як навчитися прощати образи і відпускати людей - це вміння дякувати. Це, звичайно, складніше, ніж зробити іншу причіску, поміняти меблі в квартирі тощо. Але воно того варте.
Якщо ви зможете щиро:
- Подякувати своєму колишньому партнеру за все, що між вами було. Причому, і хороше, і погане.
- Прийняти ці стосунки як необхідний і корисний для вас життєвий досвід, який би не відбувся без цієї людини.
- Шанобливо поставитися до його життєвого вибору.
- Зрозуміти, що це найкраще, що він міг зробити для вашого подальшого зростання і розвитку.
- І навіть зберегти до нього почуття поваги і вдячності.
То вважайте, що ви впоралися з цим життєвим уроком. А, значить, повторення не буде потрібно. Якщо ви знаєте, як пробачити і відпустити людину, то вивільняєте величезну кількість енергії для свого власного життя без страждань, емоційних потрясінь і постійного душевного дискомфорту.
До речі, багато хто плутає поняття «відпустити» і «забути». Відпустити - це означає стати вільним від гнітючих переживань, туги та інших руйнівних емоцій. Тобто переключитися на своє нове щасливе життя.
Природно, ви будете пам'ятати про ту людину, з якою розлучилися, але ці спогади не будуть викликати ніяких важких почуттів, переживань і внутрішніх метань. Це буде просто нейтрально, як про будь-яку іншу людину, з якою ви навіть не знайомі.
Тепер вам відомо, як навчитися відпускати людей зі свого життя. Якщо ваші шляхи розійшлися, якщо вже не можна нічого повернути, значить, потрібно прийняти цю ситуацію цілком і повністю, взяти необхідний досвід і рухатися далі.
Адже поки ви не знаєте, як відпустити людину, місце поруч з вами ніби віртуально зайняте ім. Тому нові відносини у вашому житті ніяк не можуть з'явитися.
Розправляйте крила, звільняйтеся від вантажу колишніх відносин і наближайте тим самим нову зустріч зі своєю долею.
