Навіть через кілька років після народження дитини мами і тата продовжують не висипатися.
Немовлята не дають спати батькам, але діватися їм нікуди, так що залишається тільки заспокоювати себе тим, що дитина скоро підросте і перестане будити ночами. Однак, як говориться в статті журналу Sleep, насправді батьки продовжують погано спати навіть тоді, коли дитина вже давно вийшла з немовляти.
Дослідники з Ворікського університету разом з колегами з Німеччини та США вивчали, як сплять понад 4600 мам і тат, у яких в період з 2008 по 2015 рр. з'явилася дитина. Батьки щороку повідомляли, як вони сплять і наскільки висипаються. У перші три місяці після народження дитини у матерів тривалість сну зменшувалася в середньому на годину, у батьків - на 15 хвилин. Такої різниці, напевно, не варто дивуватися - мами традиційно приділяють маленьким дітям більше уваги, ніж тата. (Два роки тому ми писали про інше подібне дослідження, автори якого дійшли висновку, що діти татусям взагалі не заважають спати.)
Але навіть коли дітям стає 4-6 років, батьки все одно сплять менше, ніж коли дітей не було: матері - на 20 хвилин менше, ніж до дитини, а батьки - на все ті ж 15 хвилин. Ті батьки, у яких до цього вже були діти, спали краще. Крім того, в перші півроку особливо погано спали ті мами, які годували дітей грудьми - абсолютно зрозуміло, чому; однак тут варто додати, що грудне вигодовування може бути корисним, і не тільки для дітей: за деякими даними, воно захищає жінок від проблем з серцем і судинами. При цьому цікаво, що сну однаково позбавлялися як багаті батьки, так і бідні, і що батьки-одинаки спали погано в тій же мірі, що і батьки в повних сім'ях (що, чесно кажучи, виглядає дещо дивно).
Можливо, тут буде корисним нагадати одну статтю, опубліковану в 2016 році в журналі Pediatrics. У ній говорилося, що найкращий спосіб заспокоїти дитину - це не кидатися негайно його заспокоювати, а дати йому покричати. Такий спосіб здається, м'яко кажучи, незвичайним, і навіть жорстоким.
Однак тут можна сказати, що, по-перше, негайні «заспокійливі дії» можуть, навпаки, додати занепокоєння, а, по-друге, за той короткий час, поки дорослі вичікують, дитина може і сама заспокоїтися, і поступово буде робити це все краще і краще, даючи батькам можливість виспатися.