Подальші дослідження з людьми допоможуть зрозуміти, коли нам найкраще займатися спортом - вранці чи вечорами.
Від біологічного годинника в нашому організмі залежить дуже багато чого, в тому числі і обмін речовин - за деякими оцінками, як мінімум половина метаболічних процесів підпорядковується добовим ритмам. Але в такому випадку обмін речовин повинен по-різному реагувати на фізичні вправи залежно від того, коли ми ними займаємося.
Дослідники з Вейцманівського інституту спостерігали за мишами, змушуючи їх бігати на біговій доріжці, яка рухалася в різних режимах (миші - тварини нічні, і на біговій доріжці вони бігали, коли природним чином пильнували). Виявилося, що в цілому миші краще справляються з фізичним навантаженням у вечірні години, до кінця свого мишачого дня. Але ця різниця зникала, якщо у мишей відключали один з генів, що регулюють добові ритми.
У статті в Cell Metabolism йдеться, що під час «вечірнього фітнесу» у мишей в м'язах ставало більше молекули ZMP - рібонуклеотиду 5-аміноімідазол-4-карбоксаміду. Відомо, що ZMP стимулює реакції гліколізу - безкислородного отримання енергії, і розщеплення жирних кислот. (У ZMP є синтетичний аналог, AICAR, який спортсмени приймають, щоб підвищити витривалість, і який в офіційних змаганнях заборонений як допінг.) Тобто завдяки «вечірньому» більш високому рівню ZMP, м'язи отримували більше енергії, і миші демонстрували кращі результати на біговій доріжці.
Мишами справа не обмежилася: дослідники привели в лабораторію дванадцять добровольців, і виявилося, що і у людей є схожа закономірність - якщо вони займалися фізичними вправами ввечері, організм витрачав менше кисню. А це означає, що м'язи працювали з більшою ефективністю.
Схожі результати отримали співробітники Каліфорнійського університету в Ірвайні, які теж опублікували статтю в Cell Metabolism. Вони аналізували речовини, що утворюються під час обміну речовин у м'язах, і активність різних генів, які мають відношення до гліколізу і розщеплення жиру. Один з генів, який впливає на енергетичні реакції, кодує білок HIF-1α, який залежно від рівня кисню в тканинах регулює роботу інших метаболічних генів. Виявилося, що активність самого HIF-1α змінюється залежно від часу доби, і, відповідно, по-різному відбувається обмін речовин у м'язах.
Поширювати отримані результати на людей було б передчасно - все-таки експерименти ставили переважно на мишах, які живуть інакше, ніж люди, і у яких не так багато хронотипів (тоді як у людей є маса різновидів і «сов», і «жайворонків»). Втім, враховуючи медичну актуальність теми, можна припустити, що незабаром ми дізнаємося, коли краще ходити в фітнес-центр, щоб ефективніше спалювати жир і ефективніше тренувати м'язи.
За матеріалами MedicalXpress.