Спекотна погода загрожує здоров'ю. Коли температура навколишнього середовища перевалює за 35С, порушуються механізми терморегуляції. У результаті можуть з'явитися досить неприємні і навіть небезпечні симптоми. Як уберегтися від перегріву і надати допомогу людині, яка постраждала від спеки?
Найбільш небезпечні слідства перегріву - теплове виснаження і тепловий удар. Їх ймовірність підвищується при високій вологості повітря.
Симптоми теплового виснаження: пульс частішає, шкіра стає липкою, думки починають плутатися, голова перестає міркувати, походка стає невпевненою. При дуже сильному тепловому шоці, особливо в низьких широтах, можливі навіть судоми м'язів рук і черевного преса, а також нудота, блювота і відчуття слабкості у всьому тілі. Перше, що потрібно зробити, - помістити людину в прохолодне місце - в тінь, а краще під кондиціонер. Потім слід укласти потерпілого на спину, підкласти що-небудь під ноги і давати пити воду маленькими, але частими ковтками. В особливо важких випадках розчините у воді трохи солі та цукру: приблизно половину чайної ложки солі і вісім чайних ложок цукру на літр води. Така концентрація перешкодить зневодненню організму і, крім того, чинитиме протисудому дію. Пам'ятайте, навіть якщо людина, здавалося б, повністю відновила гарне самопочуття, деякий час їй потрібен повний спокій.
Тепловий удар, різновидом якого є сонячний удар, вимагає негайних дій з порятунку потерпілого. Симптоми удару схожі з ознаками теплового виснаження, але проявляються вони більш гостро. Найчастіше у людини піднімається температура, іноді вище 40. Шкіра блідне і стає сухою на дотик, пульс і дихання частішають, свідомість меркне. Хворий часто впадає в забуття. Тіло людини в такому критичному стані потребує охолодження. Але не перестарайтеся: занурення в крижану воду може викликати шок і погіршити стан потерпілого. Краще змочувати або обризкувати тіло холодною водою або укутати його в мокре простирадло, але не допускайте ознобу. Можна покласти в підмишкові западини і в пахову область шматки льоду. Добре допомагає вентиляція або обмахування.
Як тільки температура тіла наблизиться до норми, охолодження слід припинити, а потерпілого накрити легкою матерією. Коли свідомість відновиться, дати води, як це робиться при тепловому виснаженні. Тепловий удар може з'явитися причиною багатьох важких ускладнень, тому після проведення всіх заходів хворого необхідно показати лікарю.
У спекотну погоду не варто вживати алкоголь і жирну їжу, слід обмежувати кількість м'яса в раціоні, утримуватися від вживання косметики, дезодорантів і кремів, уникати емоційних і фізичних навантажень. Є краще ввечері. Особливо повинні бути обережні люди, які страждають гіпертонією, атеросклерозом, ожирінням, ендокринними захворюваннями, серцевою недостатністю.
Саме незначний наслідок спеки - потниця, або кліматичний гіпергідроз, тобто шкірний висип, викликаний закупоркою вихідних каналів потових залоз, найчастіше в місцях зіткнення з одягом. Вона виступає у вигляді дрібних бульбашок і іноді досить сильно зудить і чешеться. Посилене споживання рідини погіршує симптоми потниці. Єдиний ефективний засіб від неї - душ. Крім того, рекомендується переодягнутися в сухий і чистий одяг. Висип у маленьких дітей можна припудрити спеціальною присипкою або крохмалом.
Від яскравого сонця у багатьох починають хворіти очі або навіть падає гострота зору. Сонцезахисні окуляри - ефективна профілактика від болючих симптомів. Але якщо вже такі трапилися, треба сісти в тінь, промити очі теплою водою, а потім прикрити їх темним щільним матеріалом, щоб зір відновився якомога швидше.