Не вистачає нових ідей? Прогуляйтеся! Вчені довели, що під час прогулянки і відразу після неї креативні здібності людини зростають.
Те, що під час прогулянки добре думається, відомо давно. Ще Фрідріх Ніцше писав, що всі по-справжньому великі думки приходять під час прогулянок. А якщо звернутися до розпорядку дня видатних людей, то можна побачити, що багато з них чимало часу присвячували прогулянкам. Великими любителями щоденних прогулянок були Чайковський, Бетховен, Дарвін, Діккенс. Нарадами на ходу відомі Стів Джобс і Марк Цукерберг (до речі, такий метод спілкування з підлеглими взяли на озброєння й інші бізнесмени, але з іншої причини - прогулянка в компанії боса показує людині, що ви разом працюєте над одним і тим же, вам по дорозі). Відомо також, що регулярні фізичні навантаження - хороший засіб для профілактики старечого недоумства.
І ось, нарешті, користь прогулянок для підвищення креативності довели в ході наукового експерименту. Аспірантка Мерілі Опеццо і професор Деніель Шварц зі Стенфордського університету з'ясували, що при ходьбі і після неї мозок видає більше ідей, ніж тоді, коли людина сидить. Причому все одно, де ходити - на вулиці або в приміщенні.
В експерименті взяли участь 176 осіб, яким одні й ті ж завдання потрібно було вирішувати в різних умовах - сидячи, під час ходьби по вулиці, в приміщенні, на біговій доріжці і навіть у кріслі-каталці, імітуючи рух. Всі завдання, які потрібно було виконати випробовуваним, були на «дивергентне мислення», тобто потрібно було вирішити одну і ту ж задачу різними способами. Ідея вважалася новою, якщо інші учасники до неї не додумувалися. Наприклад, потрібно було придумати одне слово, яке могло б включати в себе за змістом три інших: «пиріг, Швейцарія і ферма» в результаті дають «сир». Іншим завданням було придумати нестандартне застосування певного предмета. Так, один з учасників експерименту запропонував використовувати канцелярську кнопку як дверну ручку в ляльковому будиночку.
У середньому число нових ідей під час ходьби збільшувалося на 60%. Головний висновок, який зробили дослідники: не важливо - намотувати кола по кімнаті або прогулюватися на свіжому повітрі, але якщо вам потрібна свіжа ідея, головне - ходити. Як сказала Мерілі Опеццо, ходьба не зробить з вас Мікеланджело, але може запустити творчий процес. Можливо, такий ефект пов'язаний з так званим синдромом "трьох B" - англійською це звучить як "the three B's: bed, bath, and bus ", що означає ліжко, ванна і автобус. Суть в тому, що коли ми перестаємо інтенсивно думати про щось, то в період розслаблення якраз і приходить потрібна ідея - наприклад в ліжку, у ванній або в автобусі. Як ілюстрацію можна привести Архімеда, який відкрив головний закон гідростатики, занурившись у ванну, або Кері Мулліса, який придумав принцип полімеразної ланцюгової реакції, поки їхав по шосе в Каліфорнії. Насправді мозок не перестає працювати над завданням навіть тоді, коли ми перестаємо про нього думати, тому результат роздумів дійсно може наздогнати нас в будь-який момент.
Які саме процеси відбуваються в організмі під час ходьби і як вони підвищують креативні здібності - тема для подальших досліджень. «Ми будемо багато розмірковувати під час прогулянок над тим, як вивчати це явище далі», - сказала Ореццо про плани на майбутнє.
Результати дослідження нещодавно були опубліковані в "Журналі експериментальної психології: навчання, пам'ять і пізнання "(Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition).
За матеріалами Stanford News.