Новий метааналіз підтвердив, що спів, гра або прослуховування музики можуть поліпшити самопочуття і якість життя. Це підтверджують 26 різних досліджень.
У кожного з нас є пісня, яка допомагає у важкі часи. Яка ваша?
Огляд 26 досліджень, проведених в декількох країнах, включаючи Австралію, Великобританію і США, показав, що музика може мати клінічно значущий вплив на психічне здоров'я.
Сім досліджень включали музичну терапію, ще десять вивчали ефект прослуховування музики, вісім вивчали спів і в одному вивчався ефект держпел-музики (жанр духовної християнської музики).
Аналіз підтвердив, що «музичні втручання пов'язані зі значними поліпшеннями самопочуття», що вимірюється кількісно за допомогою стандартизованих даних обстеження якості життя. Ефекти були однаковими незалежно від того, співали учасники, грали чи слухали музику.
Автори метааналізу припускають, що користь музики для психічної якості життя була близькою за ефектом до поліпшення психічного здоров'я завдяки фізичним вправам і зниженню ваги.
«Багато хто з нас з особистого досвіду знає, наскільки важливим може бути музичне втручання в періоди поганого самопочуття», - кажуть вчені. "Це дослідження встановлює зв'язок між нашим особистим досвідом і зростаючим обсягом даних досліджень, які доводять, що музика є передовим втручанням у нашу систему охорони здоров'я.