Фахівці пояснюють, чому потрібно дотримуватися правил, рекомендованих при читанні звичайних книг, коли ви читаєте з екрану «рідера».
Хочемо ми цього чи не хочемо, але друкована продукція - книги, журнали, газети - все більше «йде у віртуальність». Багато періодичних видань вже поширюються тільки в електронному вигляді через інтернет-сайти, а звичайна «паперова» книга замінюється текстовим файлом на екрані спеціального пристрою для читання - «рідера» електронних книг.
Безумовно, електронна книга в чомусь зручніша за звичайну: «рідер», маючи розміри одного невеликого томика, може вмістити в себе (якщо врахувати високу ємність сучасних карт пам'яті) тисячі різноманітних книг. Це дозволяє і економити місце в будинку, і помітно зменшити кількість пилу (яку «паперові» книги не тільки накопичують, але і «виробляють», не кажучи вже про те, що в них можуть поселятися пилові кліщі, які провокують розвиток блефариту - запалення повік). Та й у поїздку «рідер» брати набагато зручніше: у сумці абсолютно необтяжливо поміщається ціла бібліотека.
Ось тільки залишається одне питання: адже «рідер» - це електронний пристрій, а суперечки про те, чи шкідливі, наприклад, ті ж комп'ютери для здоров'я і, зокрема, для зору, досі не вщухають. Чи безпечно для очей замінювати звичайну книгу електронною?
На це питання фахівці-офтальмологи дають позитивну відповідь. Зокрема, консультація лікаря-офтальмолога вищої категорії, кандидата медичних наук Світлани Мілової була опублікована в газеті "Аргументи і факти. Здоров «я» № 37 за 2012 рік. Вона стверджує, що сама по собі заміна паперу електронним екраном не чинить помітного негативного впливу на очі: все залежить в основному від якості самого тексту. Точно так само, як книгу на хорошому білому папері з чітко віддрукованим і досить великим шрифтом читати набагато легше, ніж дешевеньку брошурку на сірому папері з дрібними, сірими, слабо пропечатаними літерами, так і для «рідера» важлива досить висока роздільна здатність і контрастність, чіткість і розмір шрифту. Звичайно, екран «рідера» дає більше бліків від навколишніх джерел світла, ніж папір (навіть глянцевий), але це не призводить до якихось проблем із зором
.
Найголовніше - дотримуватися при читанні електронних книг тих самих правил, що й для паперових книг:
- не слід читати електронні книги на «рідерах» на основі електронного паперу (тобто з несамосвітлюваним екраном) при поганому висвітленні; втім, і дивитися довгий час на яскраво світиться РК-екран в затемненому приміщенні теж не рекомендується;
- небажано читати в транспорті при сильному тряске, коли текст перед очима «розмазується», а також лежачи в ліжку;
- при читанні потрібно дотримуватися правильної відстані до екрану (так само, як до сторінок звичайної книги) - близько 30 см, щоб не розвивалася короткозорість;
- не читати «запоєм», а періодично робити перерви, щоб дати відпочити очам; корисно при цьому виконувати найпростіші вправи гімнастики для очей, рекомендовані для користувачів комп'ютерів, або хоча б переводити погляд на віддалені предмети;
- нарешті, при користуванні «рідером» можна (що, до речі, недосяжно при читанні звичайних книг), щоб знизити навантаження на очі, вибрати для себе найбільш оптимальний розмір шрифту, його колір, відрегулювати яскравість і контраст підсвічування.
А, крім того, можна нагадати про те, що багато сучасних «рідерів» здатні відтворювати цифрові аудіозаписи. Це дозволяє з їх допомогою замість звичайного «читання очима» прослуховувати аудіокниги - ті ж книги, але начитані (надиктовані) професійними дикторами, і аудіоспектаклі, дозволяючи очам відпочити.
За матеріалами "АіФ. Здоров'я "№ 37/2012