Нав'язливі мелодії, які залишаються з нами навіть уві сні, не дають мозку відпочити.
Багато хто знає, як це буває, коли яка-небудь мелодія прив'яжеться намертво і постійно крутиться в голові. Нав'язлива мелодія може переслідувати нас не тільки днем, але і вночі перед сном; більше того, багато хто прокидається ночами і чує, як у них в голові грає набридлий до зубовного скреготу мотив.
Співробітники Університету Бейлора пишуть в Psychological Science, що нічні нав'язливі мелодії, по-перше, псують сон, а по-друге, вони з'являються через музику перед сном. Для початку дослідники опитали більше двохсот осіб на предмет того, чи добре вони сплять, як слухають музику і чи часто до них прив'язуються музичні мотиви - зокрема, чи починають вони грати в голові прямо перед тим, як збираєшся лягти спати, чи буває так, що прокинувся серед ночі, а в голові грає все те ж саме, і чи буває, що нав'язливий мотив виникає вранці, коли ти тільки прокинувся.
Власне, за результатами опитування було явно видно, що якщо слухати музику перед сном, то з великою ймовірністю будеш засипати з нав'язливим мотивом в розумі, і будеш з ним потім прокидатися посеред ночі. Але крім опитування, дослідники поставили ще й експеримент з п'ятдесятьма добровольцями, які повинні були поспати в лабораторії. Деяким з них перед сном давали послухати кілька поп-хітів, причому поп-хіти крутили як в оригінальному вигляді, так і в чисто інструментальній версії, тобто без голосу. До когось одна з пісеньок чіплялася намертво, і тоді людина важче засипала, частіше прокидалася вночі, і сон його був недурний. Причому інструментальні варіанти пісень виявлялися більш приставучими, ніж звичайне виконання з голосом.
Відомо, що уві сні мозок працює з пам'яттю - відбувається консолідація пам'яті, переведення інформації з короткочасного сховища в довготривале. Роботу мозку з інформацією можна побачити за специфічними електричними ритмами, які час від часу виникають під час сну. У тих, у кого в голові крутилися нав'язливі мелодії, ці ритми активно генерувала слухова кора, з чого можна зробити висновок, що уві сні мозок постійно звертався до почутих звуків - інформація постійно реактивувалася, поверталася в активний стан. Можна припустити, що поганий сон був пов'язаний з тим, що мозок не міг «прожувати» нав'язливу мелодію. (Подібним чином, ймовірно, нам не дають заснути нав'язливі думки, коли ми намагаємося вирішити якусь проблему і ніяк не можемо відволіктися від неї.)
Нав'язливі мелодії і поганий сон найчастіше траплялися у тих, хто слухав дуже багато музики, аж до самого вечора, до часу, коли пора лягати спати. Висновок звідси один - щоб не псувати собі сон, краще скоригувати свої звички і не засипати в навушниках. Звичайно, є люди, які постійно слухають багато всього, але притому позбавлені від нав'язливих мелодій і не прокидаються ночами з поп-хітом в голові. Що ж, можна сказати, що їм пощастило.