Отримано нові результати, що пов'язують тривалість життя жінок з нічним сном. Аналіз даних, зібраних за 14 років, показав, що найдовше живуть жінки, які сплять від п'яти до шести з половиною годин на добу. Чотири години сну мало, а сім - вже перебір.
Команда вчених на чолі з доктором медичних наук професором психіатрії Ф. Кріпком з Каліфорнійського університету (Сан-Дієго) повторила дослідження, що раніше проводилося між 1995 і 1999 роками. Спочатку експеримент охопив 459 жінок штату віком від 50 до 81 року. Дослідники проводили спостереження за їх самопочуттям і сном, поставивши мету: визначити, як тривалість сну пов'язана з довголіттям. Через чотирнадцять років вчені знову звернулися до своїх підопічних. Виявилося, що з 444 учасниць експерименту вісімдесят шість вже померли.
Раніше вважалося, що нічний сон тривалістю від 6.5 до 7.5 годин продовжує життя. Ці результати були отримані на основі анкетування. Але в дослідженні, про яке йдеться, доктор Кріпк і його колеги використовували монітори, що кріпляться до комов і фіксували інтенсивність фаз сну і їх тривалість. Результати виявилися дещо іншими.
При більш об'єктивному - інструментальному - вимірюванні параметрів сну, кращі шанси на довге життя виявилися у жінок, які спали від п'яти до шести з половиною годин на добу. "Жінки, які сплять менше, ніж п'ять годин або більше ніж шість з половиною, з меншою ймовірністю проживуть найближчі чотирнадцять років, - стверджує доктор Кріпк. А у жінок, які сплять всього п'ять або шість годин, абсолютно немає приводів для хвилювання, це оптимально для довголіття. Можна сказати, що це ідеальна норма сну для жінок Сан-Дієго "
.
Дослідження Кріпка принесли й інші відкриття. Зокрема таке: серед літніх жінок ризик смерті від паузи в диханні під час сну (сонного апное, характерного супутника нічного хропіння), виявився вкрай малий. Апное пов'язане з певним ризиком для 50-60-річних, однак для більш старшого віку, за даними Кріпка, не становить ніякої небезпеки. Особливо це стосується жінок. З Сан-Дієго, зрозуміло.