Ритмічні рухи під час засипання допомагають мозку краще налаштуватися на сон.
Вкачують перед сном зазвичай дітей, щоб вони швидше заснули. Але, як показують експерименти, баюкання допомагає спати не тільки дітям, а й дорослим. Дослідники з університетів Женеви і Лозанни запросили 18 добровольців провести три ночі в лабораторії. У першу ніч вони просто звикали до нової обстановки, а в інші дві деяких учасників експерименту починали перед сном вкачувати на спеціальному ліжку, інші ж продовжували спати, як зазвичай.
У статті в Current Biology сказано, що тих, кого вкачували, засипали швидше, спали довше, їхній сон був глибшим. І пам'ять у них теж поліпшувалася: на ранок ті, кого вкачували, краще пам'ятали пари слів, які їх просили вивчити перед сном.
Активність мозку під час сну записували за допомогою електроенцефалографії. Виявилося, що ритмічне вкачування допомагає синхронізувати нейронну активність в таламокортикальних нейронних мережах, які беруть активну участь в регуляції сну і перетворенні пам'яті з короткочасної в довготривалу.
В іншій статті, також опублікованій в Current Biology, ті ж автори описують експерименти з мишами - і з мишами результати вийшли схожі. Коли тварин вкачували, вони також засипали швидше і спали довше, хоча сон їх виявлявся не сильно глибшим, ніж у тих мишей, яких не вкачували. Досліди на мишах заодно допомогли з'ясувати, що вкачування покращує сон, діючи через органи рівноваги: мабуть, відчуваючи ритмічні рухи, орган рівноваги посилає відповідні сигнали в мозок, і ці сигнали підхоплюють системи, що відповідають за сон.
Практичне значення нових результатів важко переоцінити. По-перше, варто було б забезпечити колисками всі студентські гуртожитки - щоб студенти краще пам'ятали, що вони вчили напередодні. Але якщо без жартів, то ж відомо, наскільки багато в нашій фізіології і психіці залежить від нормального сну, і, можливо, терапевтичні розгойдуються ліжка дійсно можуть допомогти людям з безсонням та іншими порушеннями сну.
За матеріалами The Scientist.