З проблемою набряклості ніг багато жінок стикаються під час вагітності, але іноді після народження дитини проблема не йде. Причинами набряків можуть стати різні захворювання, такі як варикоз, тромбофлебіт і флеботромбоз.
Набряк, що часто супроводжується болями і почервонінням шкіри, може розвиватися від підвищення внутрішньокапілярного тиску і порушення відтоку крові від щиколоток. Ще однією причиною може бути серцева недостатність, оскільки від порушення роботи серця накопичується багато рідини в тканинах ніг. Набрякати ноги можуть від хвороб легенів, при бронхіальній астмі або підвищенні венозного тиску, а також при хворобах печінки і нирок. У цьому випадку спочатку рідина накопичується внизу живота, утворюючи асцит, а після цього набряк спускається на ноги.
Вилікувати набряки можна тільки шляхом боротьби з захворюванням, що викликало їх. Швидше за все, лікар призначить обстеження ніг, серця, легенів, печінки і нирок, потрібно здати аналізи на визначення білка. У деяких випадках лікування обмежується підбором сечогінних препаратів, але вибирати і приймати їх від набряків самостійно суворо заборонено. Крім основної дії, всі діуретики мають багато побічних ефектів, врахувати і поєднати з іншими особливостями організму які зможе тільки лікар.
Причиною набряку ніг може бути травма на гомілкостопі, так як нога при переломі опухає, але може сильно розпухнути і від розтягнення або розриву зв'язок. Іноді при переломі кістки нога набрякає набагато менше, ніж при розтягненні. Але цю природу набряку легко відрізнити від інших наявністю гематоми і крововиливу, плями чорно-синьо-червоного кольору. У цьому випадку набряк знімається прикладанням до ноги льоду і забезпеченням нерухомості, оскільки за відсутності перелому без гіпсу можна обійтися. Важливо негайно після травми звернутися до лікаря, щоб він встановив діагноз. Щоб трохи зменшити набряк на перших порах, ногу бажано тримати в піднесеному стані.
Щоб зменшити затримку рідини в здоровому організмі, можна вжити деяких заходів самостійно. При зниженні кількості споживаної солі набряки повинні знизитися, оскільки саме вона затримує в організмі воду. Крім безсоляної дієти, можна в розумних межах знизити споживану рідину. Також для зниження набряклості ноги в лежачому положенні рекомендується розташовувати вище серця, підклавши під них подушку або спеціальний валик. Слід не стояти і не сидіти довгий час, а якщо це пов'язано з роботою і неминуче, то час від часу потрібно давати роботу м'язам, рухаючи пальцями ніг.
При набряках добре допомагає масаж ніг, робити який потрібно регулярно. Знадобиться сухий жорсткий рушник, яким розтирають ступні починаючи від пальців і рухаючись далі вгору. При масажі потрібно докладати максимум зусиль, існують і спеціальні щітки для його проведення. Після сеансу масажу ноги змащують олією або спеціальним кремом або сумішшю солі з оливковою олією, яка допомагає ще й від втоми і печіння. Натирають ступні також сумішшю лимонного соку і рослинної олії в рівних пропорціях. Але всі перераховані способи завдадуть шкоди при тромбофлебіті або захворюваннях пов'язаних з венами, оскільки розпаровування і розтирання в цьому випадку протипоказано.