Невиспана людина не тільки сама стає більш самотньою - вона вкидає на самотність тих, хто її оточує.
Мало хто з нас не знає, що буде, якщо регулярно не висипатися: ми починаємо гірше міркувати, у нас псується пам'ять, псується настрій, ми сильніше реагуємо на психологічний стрес. І це ще не все - дослідники з Каліфорнійського університету в Берклі пишуть в Nature Communications, що самотність теж може бути наслідком недосипу, причому самотність не вигадана, а справжнісінька. Крім того, така самотність може поширюватися від людини до людини, подібно до заразного захворювання.
В експерименті брали участь вісімнадцять молодих людей, які або спали ніч, як зазвичай, або всю ніч пильнували. Наступного дня їм влаштовували психологічний тест: до них йшла якась людина, і вони повинні були зупинити його на тій відстані, яка була для них комфортною. Тест повторювали з відео, на якому також йшла людина, тільки відео потрібно було дивитися в апараті для магнітно-резонансної томографії, щоб можна було побачити, як в цей час працює мозок.
В обох випадках - і зі справжньою людиною, і з відеозаписом - комфортна відстань виявлялася більшою, якщо учасники експерименту ніч не спали. Іншими словами, брак сну змушував їх тримати інших людей на більшій відстані. У мозку у неспалих людей в той же час активувалася зона, яка, як вважається, аналізує всілякі неприємності з боку інших людей. Навпаки, та зона, яка відповідає за співучасть іншій людині, від якої залежать соціальні контакти - вона, навпаки, ставала менш активною.
Можна було б припустити, що всього цього буде супроводжувати почуття самотності: втомлений мозок закривається від спілкування, сприймаючи всіх навколо як в тій чи іншій мірі потенційну загрозу. Дійсно, коли дослідники попросили близько 140 інших людей надіти на пару ночей спеціальні датчики, які відстежують сон, то виявилося, що ті, хто спав мало, наступного дня відчували себе більш самотніми, ніж ті, хто спав добре.
Нарешті, психологи захотіли з'ясувати, як інші люди сприймають тих, хто не виспався. Відео з учасниками експерименту, що виспалися і невиспалися, показували приблизно тисячі глядачів, які потім повинні були оцінити, наскільки виспалися і невиспані виглядають самотніми і наскільки самим глядачам хотілося б мати з ними справу.
Виявилося, що і в сприйнятті інших людей невиспана людина виглядає більш самотньою, і, що важливо, з нею не дуже сильно хочуть спілкуватися - у всякому разі, порівняно з тим, хто виспався. Тобто самотність від недосипу підсилює сама себе, що, напевно, не дивно: інші бачать, що ви їх відторгаєте, і вважають за краще не надто до вас лізти.
Але найдивніше було в тому, що ті з глядачів, які дивилися на невиспавшихся людей, теж починали відчувати себе трохи більш самотніми - тобто, як було сказано вище, самотність від недосипу виявлялася чимось на зразок інфекційної хвороби.
З іншого боку, може, нічого дивного тут і немає: все-таки людина як виключно соціальна істота може дуже добре зчитувати чужий психічний стан, і завдяки емпатії відчувати те ж, що й інший.
Що ж до самотності тих, хто не виспався, то тут свою роль можуть грати почуття тривоги і в цілому зміни в настрої, пов'язані з нестачею сну. Самі автори роботи кажуть, що вони враховували можливий вплив тривожності, і дійшли висновку, що самотність зростає навіть без урахування змін у настрої.
Надалі психологи хочуть з'ясувати, чи змінюється якось з віком взаємозв'язок між самотністю і недосипом - тому що поки в дослідженні брали участь все-таки вельми молоді люди, у віці від 18 до 24 років. Але, так чи інакше, принаймні тим молодим людям, які страждають від самотності, можна порадити для початку добре виспатися.