Медична статистика переконує нас у тому, що ті, хто спить більше, рідше хворіють на застуду, грип та інші інфекційні хвороби.
Про те, що сон захищає від застуди, ми писали у вересні минулого року - тоді в журналі Sleep вийшла стаття Арка Прейзера (Aric A. Prather), в якій він і його колеги описували, як брак сну впливає на схильність до риновірусної («простудної») інфекції. Добровольців заражали вірусом і замикали на кілька днів у готелі, перед цим протягом тижня у них збирали дані про те, як вони сплять, за допомогою спеціального наручного приладу, що реєстрував рух тіла під час сну; крім того, учасники експерименту також записували час, коли лягали спати і коли прокидалися. Ймовірність підхопити застуду порівнювали з тим, як довго людина спить. Виявилося, що якщо вночі спати менше 5 годин або ж 5-6 годин, то ймовірність серйозно захворіти на застуду буде відповідно в 4,5 і 4,2 рази вище, ніж якщо спати 6-7 годин і більше.
Нове дослідження, опубліковане в JAMA Internal Medicine, ці результати підтверджує. Арк Прейзер і Сінді Люнг (Cindy W. Leung) скористалися даними, зібраними в ході масштабного медичного статистичного проекту, що здійснювався з 2005 по 2012 рік. Дослідники проаналізували записи, що стосуються 23 тис. осіб, середній вік яких був близько 46 років. У таких записах, серед іншого, вдалося знайти відомості про те, як і скільки людей спить і як часто він хворів на застуду, пневмонію та інші інфекційні хвороби.
Виявилося, що сплячі менше п'яти годин застуджувалися на 28% частіше і на 80% частіше хворіли пневмонією, грипом і вушними інфекціями - порівняно з тими, хто відводив сну 7-8 годин. Те ж саме стосувалося і розладів сну, коли людина начебто і довго спить, але не висипається - ті, у кого були подібні проблеми, застуджувалися на 30% частіше. Таким чином, до експериментальних даних, про які ми коротко згадали на початку, додалася солідна статистика, в яку входить, зауважимо, не тільки риновірусна застуда, але й інші інфекційні хвороби.
Хвороботворні бактерії та віруси повинні знищуватися імунною системою. Очевидно, сон якось допомагає імунітету - але як саме, поки неясно. За словами авторів роботи, є відомості, що через недосип починають погано працювати імунні Т-лімфоцити, але щоб отримати детальну картину «сонно-імунних» взаємозв'язків, знадобляться додаткові дослідження. І, звичайно, хотілося б дізнатися, чи можна за допомогою сну не тільки запобігати хворобі, але і використовувати її як ліки у випадку, якщо інфекція все-таки зуміла закріпитися в організмі.
За матеріалами MedicalXpress).