Дивлячись у ТВ- «скриньку» довше трьох годин на день, ви ризикуєте своїми розумовими здібностями.
Ми так часто чуємо про шкоду від телевізора, що у когось напевно могло з'явитися питання - а чи є якісь докази цієї самої шкоди? Що ж, як приклад можна пред'явити свіжу статтю з JAMA Psychiatry - в ній Крістін Яффі (Kristine Yaffe) з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско разом з колегами з інших наукових і медичних центрів розповідає про те, як звичка дивитися телевізор впливає на розумові здібності.
У дослідженні брали участь понад 3 000 людей віком від 18 до 30 років, за якими спостерігали протягом 25 років: у них регулярно запитували, як багато часу вони проводять перед телевізором, і чи займаються вони якимись фізичними вправами. Потім через 25 років їх попросили виконати ряд когнітивних завдань, за допомогою яких можна було визначити швидкість засвоєння інформації, вербальну пам'ять (тобто який обсяг сказаної людина може одноразово утримати в голові) і здатність організовувати власну діяльність (тобто вміння планувати, розподіляти увагу між різними завданнями тощо).
Результати виявилися такі: ті, хто проводив перед телевізором по три і більше годин щодня, в тестах на розумові здібності (не у всіх, але в декількох) показали результати нижче інших. Ті, хто мало вправлявся - фізичні вправи оцінювали за часом і за інтенсивністю - демонстрували неважливі результати в якомусь одному з тестів. Що ж до тих, хто і телевізор багато дивився, і при цьому нехтував фізкультурою, то ймовірність того, що вони провалять який-небудь з тестів, збільшувалася вдвічі.
З одного боку, тут, звичайно, враховували власні відповіді учасників дослідження, тобто їх повідомлення про те, скільки часу вони дивляться телевізор і як часто вправляються, можуть грішити суб'єктивністю. З іншого боку, за ними спостерігали досить довго - цілих 25 років. Самі автори роботи не можуть сказати, що за конкретні фізіологічні механізми пов'язують час, проведений перед телевізором, і погіршення розумових здібностей (зауважимо, що таке погіршення сталося ще у не цілком старих людей).
За змістом телепередач в даному випадку не стежили, так що, очевидно, вся справа тут в горезвісній малорухливості; треба думати, довге сидіння перед монітором комп'ютера або лептопа може призвести до точно таких же наслідків. З такої точки зору тут немає нічого нового - існує маса робіт з кореляції між фізкультурою, спортом, йогою та ін. І станом мозку. Тут можна згадати дворічної давності статтю в Frontiers in Aging Neuroscience, в якій говориться, що фізичні вправи допомагають мозку боротися зі старістю, забезпечуючи хороше кровопостачання в тих областях мозку, які особливо важливі для виконання вищих когнітивних завдань.
Або, наприклад, є зовсім недавня стаття в Journal of the International Neuropsychological Society - її автори повідомляють, що тривалі щоденні прогулянки покращують пам'ять у літніх людей. Однак велика частина подібних досліджень виконується досить швидко, і зазвичай вони фокусуються на старих. Що ж до довготривалих проектів, на зразок того, що ми описали вище, то вони, з очевидних причин, виконуються набагато рідше, але і результати у них виглядають більш переконливими - і більш лякаючими: виходить, що думати про стан власних мізків потрібно з юності, коли на це мало хто здатний.
За матеріалами MedicalXpress.