З вітаміном D ймовірність різних аутоімунних розладів падає на 22%.
Вітамін D потрібен для засвоювання кальцію. Брак кальцію відчувають в першу чергу кістки і м'язи, тому, якщо вітаміну D організму мало, підвищується ризик рахіту, остеопорозу, м'язових болів тощо. Також можна почути, як у числі симптомів недостатності вітаміну D часом називають і зміни в настрої, і хронічну тривожність з депресією, і проблеми з тиском, і аутоімунні розлади на кшталт астми, і ще багато іншого. Ми писали, що до таких повідомлень потрібно ставитися з обережністю: у випадку з вітаміном D результати експериментів, отримані на тваринах і на культурах клітин, далеко не завжди підтверджуються на людях, а результати досліджень на людях не завжди підтверджуються, коли аналізують більший обсяг медичних даних.
Тим не менш, час від часу з'являються публікації, що ніби підтверджують деякі «нескінченні» властивості вітаміну D. Так, днями в The BMJ з'явилася стаття співробітників Гарварду про те, що він знижує ймовірність аутоімунних захворювань. Можливу протидію вітаміну D аутоімунним захворюванням обговорюють знову ж таки давно: такі хвороби частіше трапляться з тими, хто живе в не дуже сонячних широтах, а для синтезу вітаміну D, як ми пам'ятаємо, необхідне сонячне світло. Але щоб достовірно судити про антиаутоімунний ефект вітаміну D, потрібно порівняти, як змінювався стан здоров'я великої кількості людей, які приймали і не приймали вітамін.
Саме це і було виконано: дослідники близько п'яти років спостерігали більш ніж за 12 700 чоловіків не молодше 50 років і більш ніж за 13 000 жінок не молодше 55 років. Деякі з них отримували 50 мікрограм вітаміну, іншим до вітаміну додавали 1 грам омега-3-поліненасиченої жирної кислоти, треті отримували тільки омега-3, нарешті, четверті приймали тільки плацебо. Мета була в тому, щоб оцінити вплив вітаміну D і омега-3 разом і порізно на ймовірність онкозахворювань, серцево-судинних і аутоімунних розладів. Під аутоімунними хворобами були ревматоїдний артрит, ревматична поліміалгія, псоріаз, запальна хвороба кишечника та деякі інші.
Про онкозахворювання і про серце з судинами автори дослідження поки нічого не говорять, а от щодо аутоімунних розладів цифри вийшли такі: аутоімунні проблеми виникли у 123 людей з тих, хто приймав вітамін, і у 155 з тих, хто не приймав нічого (точніше, приймав тільки плацебо). Добавка омега-3 на ефект від вітаміну ніяк не впливала. Обидві цифри здаються не дуже великими, але аутоімунні розлади самі по собі не дуже поширені (у всякому разі, в порівнянні з іншими захворюваннями), і, крім того, тут аналізували досить великий обсяг медичних історій - і, загалом, дослідники вважають, що вітамін дійсно знижує ймовірність різноманітної «аутоімунки». Що до омега-3 без вітаміну, то вона теж ніби знижувала ймовірність аутоімунних розладів, але про ці цифри говориться, що вони вийшли статистично недостовірними.
Варто нагадати, що в дослідженні брали участь люди немолоді. Чи діє подібним чином вітамін D у тих, хто молодший п'ятдесяти, ще належить з'ясувати. Інше питання, як довго зберігається антиаутоімунний ефект, чи не зникає він потім, незважаючи на те, що людина продовжує приймати вітамін. Але в будь-якому випадку, якщо він дійсно знижує ймовірність аутоімунних хвороб хоча б протягом п'яти років, це все одно непогано.