Люди, які живуть зі змістом, рідше страждають від розладів сну.
У багатьох літніх, та й не тільки літніх людей, буває, виникають проблеми зі сном: вночі людина часто прокидається, спить погано, а вранці не може ніяк струсити з себе сонливість.
Зазвичай у таких випадках призначають якісь ліки або фізіологічні процедури, проте самі лікарі не приховують, що краще за можливості обходитися суто психологічними засобами. Один з психологічних способів зробити так, щоб тобі добре спалося, описують у своїй статті в Sleep Science and Practice дослідники з Північно-Західного університету - виявляється, для хорошого сну в нашому житті повинен бути сенс.
Джейсон Онг (Jason Ong) і його колеги опитали понад вісімсот осіб у віці від 60 до 100 років на предмет того, як вони сплять і чи відчувають своє життя осмисленою. «Сонний» опитувальник включав в себе тридцять два питання, опитувальник «за життя» - десять, і серед них був, наприклад, такий: людину просили оцінити, наскільки до неї ставиться наступне висловлювання - «мені приємно думати про те, що я зробив у минулому і що я збираюся зробити в майбутньому».
Виявилося, що ті, хто задоволений власним життям, хто знає, навіщо живе, сплять краще. Вони, скажімо, на 63% рідше страждають від нічного апное - так називають короткочасні зупинки дихання, через які порушується течія сну і як наслідок з'являється денна сонливість, втома, погіршуються пам'ять та інтелект, падає працездатність. Також у тих, хто живе «зі змістом», на 52% рідше зустрічається синдром неспокійних ніг, коли через неприємні відчуття в ногах людина змушена постійно ними рухати, що знову ж таки, як і апное, порушує сон - і далі за списком.
Як ми сказали, в дослідженні брали участь тільки літні люди - серед них були як жінки, так і чоловіки, як білі, так і чорні, при тому ніхто з них не страждав віковою деменцією. Але здається, що схожу закономірність можна знайти і серед людей молодше - хоча, звичайно, молоді напевно рідко замислюються про сенс прожитого життя.
З іншого боку, не можна не відзначити, що тут ми маємо справу з кореляцією, і, щоб говорити про причинно-наслідковий зв'язок, потрібно поставити такий експеримент, в якому людині з спочатку невисокою думкою про власне життя допомагають знайти сенс за допомогою психотерапії, і одночасно спостерігають, як змінюється його сон; і якщо сон дійсно почне поліпшуватися, тоді можна буде з повною підставою сказати, що так, сенс життя і справді допомагає спокійно спати. Втім, самі автори роботи кажуть, що саме про такий експеримент вони й подумують.