Опинившись у цікавому становищі, багато хто відразу замислюється про здорове харчування і... У

здоровому тілі здоровий дух!

Під час вагітності я часто відчувала неприємну тяжкість і біль у спині. Оскільки плавання прийнято вважати найбільш безпечним варіантом фізичних навантажень для вагітних, оскільки у воді значно зменшується навантаження на суглоби і хребет, то доктор порадив мені записатися в басейн. Вибираємо

заняття у воді Цю
пораду
я прийняла із задоволенням: вода - моя стихія. При виборі басейну головним критерієм для мене була якість води, адже сучасні методи дозволяють знезаражувати її без використання хлору, що для вагітних важливо. І звичайно заняття повинні проходити під наглядом тренера, спеціально підготовленого для роботи з вагітними.

Спочатку поняття «фітнес» означало здоровий спосіб життя, в який входило і правильне харчування, і фізична активність, і відмова від шкідливих звичок. В даний час фітнес практично став синонімом аеробіки.

Всім відомо, що при вагітності фізична активність і здорова їжа ой як корисні, а шкідливі звички у багатьох відпадають самі собою. Ставши не просто жінкою, а майбутньою мамою, починаєш цінувати те, що дала нам природа: Моє


захоплення фітнесомколи


я тільки завагітніла, я відвідувала заняття в одному непоганому клубі. Я завжди воліла танцювальні програми і стороною обходила тренажерки. Але завагітнів, я чомусь стала прагнути до занять у тренажерному залі і навіть полюбила деякі з тренажерів - ті, які дають кардіонавантаження (бігову доріжку, степер, велотренажери).

Улюбленим стало заняття «вело-забіг», яке проводилося 2 рази на тиждень на велотренажерах, максимально наближених до справжніх велосипедів. Під енергійну музику всі велолюбителі по команді викладача крутили педалі з потрібною інтенсивністю. То

ми їхали швидко, то повільно, то вперед, то назад, то стоячи, то сидячи, то нахилялися поперемінно в різні боки. Пульс іноді зашкалював навіть не у вагітних,

це заняття мені дарувало бадьорість, веселий настрій і позитивне ставлення до життя. У ньому дійсно були задіяні багато м'язів мого тіла. Як і при їзді на звичайному велосипеді, активно працювали ноги - а я люблю навантажувати ноги.

Продовжую вечори спогадів про чудовий вагітний час. До речі, для когось цей час іноді зовсім не дивний, адже коли ти вагітнієш, поли не стають хронічно чистими, а посуд самомоющейся. І вагітній доводиться працювати на ниві домогосподарства,

хоча хтось із майбутніх мам займає позицію кришталевої вази, і всі 9 місяців лежить відпочиває. Я їм моторошно заздрю, але так не вмію. Однак, деякі заняття довелося скоротити,

наприклад, розвішувати білизну я не могла, при піднятті рук мене тут же скручував моторошний тонус. Не міг протирати пил нагорі, і поливати квіти, що стоять на шафах, тому що моторошно боялася навернутися з табуретки. Не могла багато нагинатися, тому на підлозі часто валялися всякі папірці та інші непотрібні і потрібні речі,

зате я відмінно могла мити підлоги, і ніяких швабр, тільки на четвереньках - так відмінно відпочивала попереку, і мені навіть подобалося. Аж до пологового будинку намивала,

до чоловіка якось прийшов друг допомогти перетягнути шафу. Шафа вони перетягнули, залишилося пилове місце після нього, я швидко (до пологів 2 тижні) зганяла за ганчіркою і почала це місце намивати. Обернулася і побачила найбільші і перелякані очі, які я коли-небудь бачила.

Незважаючи на своє цікаве становище, більшість вагітних жінок змушена працювати. Багато з них мають офісну роботу, безпосередньо пов'язану з комп'ютером.

по собі знаю, коли ти знаходитися в прекрасному положенні, переживаєш з приводу всього: що є, як спати та іншим речам. І робота за комп'ютером, а точніше питання «чи не вплине він негативним чином на здоров'я малюка» турбує тожо,


не так це страшно, як ми собі уявляємо

Я б хотіла розповісти про свій досвід. Будучи вдруге вагітною, за родом своєї діяльності, я проводжу практично цілий день за комп'ютером. С

раннего утра и до позднего вечера я загружаюсь работой. Іноді доводиться працювати і вночі. Користь здоров'ю майбутньому малюку і моєму здоров'ю це навряд чи принесе, але як кажуть - «їсти хочеться завжди», а для цього потрібні гроші.

Коли я перший раз завагітніла, я пам'ятаю, мене це дуже турбувало. Я працювала за ноутбуком, який постійно перебував на рівні моєї живота.Я

читала безліч статей на цю тему, намагаючись з'ясувати для себе, як це позначиться на здоров'ї дитини. Відразу хочу сказати, що малюк народився здоровий. Це

я про те, що, мабуть, страхітливих факторів впливу на плід все-таки не існує. Але я для себе позначила ряд фактів, які, можливо, стануть цікаві і вам.

не комп'ютер, а сидяча робота приносять шкоду

Сам комп'ютер або монітор не випромінює радіохвиль. Навколо нього лише є електромагнітне поле, рівно таке ж, як наприклад, навколо холодильника або мікрохвильової печі. Тому боятися його не варто, адже ми не може усунути себе від всієї домашньої техніки.

Важливо інше. Довготривала робота за комп'ютером дійсно шкідлива, але швидше не для майбутнього малюка, а для мами. Здоров'я вагітної жінки дуже вразливе. Багато хто помічав загострення хвороб у цей період через ослаблення імунної системи.

Комп'ютер негативно впливає на здоров'я очей, тому всім вагітним бажано уникати тривалого сидіння біля монітора.

Довготривале сидяче положення значною мірою впливає на кровообіг та обмін речовин. Не дарма ми чули про ожиріння, яке часто виникає через малоактивну роботу.