У нашій країні мало хто може взяти відпустку тоді, коли йому хочеться. Тому частенько виникає ситуація, коли квитки вже на руках, а тест видає дві смужки. Чим



небезпечні авіаперельоти
Д
ля початку необхідно знати, чим може бути небезпечний авіапереліт під час вагітності. Передчасні пологи - втрата

свідомості - гіпоксія плоду -

утворення згустків крові в ногах, якщо переліт занадто довгий, а мама п'є мало рідини
- посилення токсикозу
- підвищення тонусу
м
атки І хоча ризик виникнення цих проблем не такий великий, завжди потрібно пам'ятати про мінімальну ймовірність того, що на борту виявиться кваліфікований лікар. Це не кажучи вже про медичне обладнання - його в небі не виявиться точно, а посадити літак - справа аж ніяк не однієї хвилини
.

Продовжую вечори спогадів про чудовий вагітний час. До речі, для когось цей час іноді зовсім не дивний, адже коли ти вагітнієш, поли не стають хронічно чистими, а посуд самомоющейся. І вагітній доводиться працювати на ниві домогосподарства,

хоча хтось із майбутніх мам займає позицію кришталевої вази, і всі 9 місяців лежить відпочиває. Я їм моторошно заздрю, але так не вмію. Однак, деякі заняття довелося скоротити,

наприклад, розвішувати білизну я не могла, при піднятті рук мене тут же скручував моторошний тонус. Не міг протирати пил нагорі, і поливати квіти, що стоять на шафах, тому що моторошно боялася навернутися з табуретки. Не могла багато нагинатися, тому на підлозі часто валялися всякі папірці та інші непотрібні і потрібні речі,

зате я відмінно могла мити підлоги, і ніяких швабр, тільки на четвереньках - так відмінно відпочивала попереку, і мені навіть подобалося. Аж до пологового будинку намивала,

до чоловіка якось прийшов друг допомогти перетягнути шафу. Шафа вони перетягнули, залишилося пилове місце після нього, я швидко (до пологів 2 тижні) зганяла за ганчіркою і почала це місце намивати. Обернулася і побачила найбільші і перелякані очі, які я коли-небудь бачила.

Опинившись у цікавому становищі, багато хто відразу замислюється про здорове харчування і... У

здоровому тілі здоровий дух!

Під час вагітності я часто відчувала неприємну тяжкість і біль у спині. Оскільки плавання прийнято вважати найбільш безпечним варіантом фізичних навантажень для вагітних, оскільки у воді значно зменшується навантаження на суглоби і хребет, то доктор порадив мені записатися в басейн. Вибираємо

заняття у воді Цю
пораду
я прийняла із задоволенням: вода - моя стихія. При виборі басейну головним критерієм для мене була якість води, адже сучасні методи дозволяють знезаражувати її без використання хлору, що для вагітних важливо. І звичайно заняття повинні проходити під наглядом тренера, спеціально підготовленого для роботи з вагітними.

Спочатку поняття «фітнес» означало здоровий спосіб життя, в який входило і правильне харчування, і фізична активність, і відмова від шкідливих звичок. В даний час фітнес практично став синонімом аеробіки.

Всім відомо, що при вагітності фізична активність і здорова їжа ой як корисні, а шкідливі звички у багатьох відпадають самі собою. Ставши не просто жінкою, а майбутньою мамою, починаєш цінувати те, що дала нам природа: Моє


захоплення фітнесомколи


я тільки завагітніла, я відвідувала заняття в одному непоганому клубі. Я завжди воліла танцювальні програми і стороною обходила тренажерки. Але завагітнів, я чомусь стала прагнути до занять у тренажерному залі і навіть полюбила деякі з тренажерів - ті, які дають кардіонавантаження (бігову доріжку, степер, велотренажери).

Улюбленим стало заняття «вело-забіг», яке проводилося 2 рази на тиждень на велотренажерах, максимально наближених до справжніх велосипедів. Під енергійну музику всі велолюбителі по команді викладача крутили педалі з потрібною інтенсивністю. То

ми їхали швидко, то повільно, то вперед, то назад, то стоячи, то сидячи, то нахилялися поперемінно в різні боки. Пульс іноді зашкалював навіть не у вагітних,

це заняття мені дарувало бадьорість, веселий настрій і позитивне ставлення до життя. У ньому дійсно були задіяні багато м'язів мого тіла. Як і при їзді на звичайному велосипеді, активно працювали ноги - а я люблю навантажувати ноги.