Вагітність і фітнес: знайди свій заряд позитиву!

Вагітність і фітнес: знайди свій заряд позитиву!

Спочатку поняття «фітнес» означало здоровий спосіб життя, в який входило і правильне харчування, і фізична активність, і відмова від шкідливих звичок. В даний час фітнес практично став синонімом аеробіки.

Всім відомо, що при вагітності фізична активність і здорова їжа ой як корисні, а шкідливі звички у багатьох відпадають самі собою. Ставши не просто жінкою, а майбутньою мамою, починаєш цінувати те, що дала нам природа: Моє


захоплення фітнесомколи


я тільки завагітніла, я відвідувала заняття в одному непоганому клубі. Я завжди воліла танцювальні програми і стороною обходила тренажерки. Але завагітнів, я чомусь стала прагнути до занять у тренажерному залі і навіть полюбила деякі з тренажерів - ті, які дають кардіонавантаження (бігову доріжку, степер, велотренажери).

Улюбленим стало заняття «вело-забіг», яке проводилося 2 рази на тиждень на велотренажерах, максимально наближених до справжніх велосипедів. Під енергійну музику всі велолюбителі по команді викладача крутили педалі з потрібною інтенсивністю. То

ми їхали швидко, то повільно, то вперед, то назад, то стоячи, то сидячи, то нахилялися поперемінно в різні боки. Пульс іноді зашкалював навіть не у вагітних,

це заняття мені дарувало бадьорість, веселий настрій і позитивне ставлення до життя. У ньому дійсно були задіяні багато м'язів мого тіла. Як і при їзді на звичайному велосипеді, активно працювали ноги - а я люблю навантажувати ноги.

Вагітність і комп'ютер

Вагітність і комп'ютер

Незважаючи на своє цікаве становище, більшість вагітних жінок змушена працювати. Багато з них мають офісну роботу, безпосередньо пов'язану з комп'ютером.

по собі знаю, коли ти знаходитися в прекрасному положенні, переживаєш з приводу всього: що є, як спати та іншим речам. І робота за комп'ютером, а точніше питання «чи не вплине він негативним чином на здоров'я малюка» турбує тожо,


не так це страшно, як ми собі уявляємо

Я б хотіла розповісти про свій досвід. Будучи вдруге вагітною, за родом своєї діяльності, я проводжу практично цілий день за комп'ютером. С

раннего утра и до позднего вечера я загружаюсь работой. Іноді доводиться працювати і вночі. Користь здоров'ю майбутньому малюку і моєму здоров'ю це навряд чи принесе, але як кажуть - «їсти хочеться завжди», а для цього потрібні гроші.

Коли я перший раз завагітніла, я пам'ятаю, мене це дуже турбувало. Я працювала за ноутбуком, який постійно перебував на рівні моєї живота.Я

читала безліч статей на цю тему, намагаючись з'ясувати для себе, як це позначиться на здоров'ї дитини. Відразу хочу сказати, що малюк народився здоровий. Це

я про те, що, мабуть, страхітливих факторів впливу на плід все-таки не існує. Але я для себе позначила ряд фактів, які, можливо, стануть цікаві і вам.

не комп'ютер, а сидяча робота приносять шкоду

Сам комп'ютер або монітор не випромінює радіохвиль. Навколо нього лише є електромагнітне поле, рівно таке ж, як наприклад, навколо холодильника або мікрохвильової печі. Тому боятися його не варто, адже ми не може усунути себе від всієї домашньої техніки.

Важливо інше. Довготривала робота за комп'ютером дійсно шкідлива, але швидше не для майбутнього малюка, а для мами. Здоров'я вагітної жінки дуже вразливе. Багато хто помічав загострення хвороб у цей період через ослаблення імунної системи.

Комп'ютер негативно впливає на здоров'я очей, тому всім вагітним бажано уникати тривалого сидіння біля монітора.

Довготривале сидяче положення значною мірою впливає на кровообіг та обмін речовин. Не дарма ми чули про ожиріння, яке часто виникає через малоактивну роботу.

Вагітність і харчування

Вагітність і харчування

Вагітність - надзвичайний період у житті кожної жінки. Це новий рівень, на який вона переходить в той знаменний момент, коли відбувається запліднення! (Простите меня за столько подробную информацию, но ведь это действительно очень важно)

.Беременность - подход со всей серьезность
ю.
Все сразу же меняется в корне, и жизнь до этого вроде как делает разворот на 180 градусов. Тепер ти - це не ти, тепер ти майбутня мама, з безліччю зобов'язань і норм поведінки. І в списку номер один, який потрібно завчити твердо найголовніші пункти: ніяких стресів, свіже повітря і правильне харчування.
І інакше не можна ніяк, тому що ти тепер у відповіді за свого майбутнього малюка, за його здоров'я - фізичне і душевне
. І тому від моменту, коли радісна звістка стала трохи звичною, скинувши на себе дуже приємний тягар відповідальності, потрібно починати розбиратися у всіх необхідних премудростях. Що є, про що думати і чим займатися.

Вагітність і відпочинок закордоном

Вагітність і відпочинок закордоном

Як активно подорожуюча, в міру молода жінка одним з перших питань, яке я собі поставила, дізнавшись про радісну новину, було питання про майбутні заплановані поїздки. Їхати чи ні, до якої частини громадськості примкнути, чи до тієї, що радить носити себе як кришталеву вазу, або ж до тієї, яка не вважає вагітність хворобою з необхідністю напівпостельного режиму.

Поговоривши з лікарем, я зробила для себе кілька висновків:
- якщо перебіг вагітності не затьмарений будь-якими ускладненнями, то й протипоказань до поїздок немає; -
подорожувати без загрози можна в другому триместрі, тому що в першому є небезпека переривання вагітності, а в третьому велика ймовірність передчасних пологів, та й просто вже досить важко
; - належне опрацювання маршруту і деталей поїздки дає можливість не відчувати себе ущербною в будь-якому положенні

. Поїздка № 1. Іспанія. 13-14 тижнів

Збори в поїздку вилилися у вибір відповідного одягу і підготовку аптечки, яка вийшла б меншою, напевно, тільки у космонавта. Але-шпа, свічки з папаверином і віферон - ось і весьнабір

. 4 перельоту і близько тисячі кілометрів на орендованому автомобілі по узбережжю я перенесла спокійно, хіба що дещо швидше втомлювалася при піших прогулянках по містечках.

Вагітність і робота

Вагітність і робота

Сьогодні сестричка, яка вагітна другою дитиною, похвалилася, що чоловік і донька повністю оточили її турботою, так що самій мало що і робити.

Я пораділа за Танюшу, адже при її терміні - 7 місяців - працювати в повному сенсі цього слова вже досить проблематично. І живіт заважає, і болі в ногах стали турбувати.

А потом вдруг вспомнила ситуацию, которую я недавно наблюдала в женской консультации.Почему

бы беременным вообще не запретить работать?

На прием к гинекологу вместе с беременной дочерью лет 20 с небольшим пришла мамаша. Вона голосно на весь коридор обурювалася, що цим вагітним і так доводиться туго - токсикози і всяке інше - а тут їх ще змушують працювати, замість того щоб дати відпустку на всю вагітність.

Сиділа поруч донька, з зеленим кольором обличчя, вжала голову в плечі і явно страждала - незрозуміло, від чого більше: чи то дійсно від токсикозу, чи то від надто гучного голосу своєї матері.Мене

ж ця ситуація в черговий раз підштовхнула до роздумів. Коли я сама була вагітна, теж частенько бурчала, чому у відпустку відправляють так пізно, коли до пологів залишається всього 2 місяці,

звичайно, мрії про повне звільнення від роботи мені в голову не приходили. Але, напевно, так ми були в той час виховані. Жінка у нас повинна була весь час працювати, а якщо хтось сидів вдома, на тих дивилися кілька вискосу і за спиною осуду.

Крапки над «і» розставила моя дільнична лікар, яка бадьоро мені відповіла: "Діточко! Вагітність - це не хвороба, це нормальний стан жінки. І тому звільняти її від роботи зовсім не потрібно!
"
Користь і шкода роботи

Робота під час вагітності має безсумнівні плюси. Психологічний плюс - жінка зайнята роботою, її увага зосереджена на виконанні професійних обов'язків, і вона менше звертає уваги на різні нездужання, які у вагітної можуть іноді виникати, а проходити без жодного лікування.

Фізіологічний плюс - жінка вільно-мимоволі змушена рухатися, через що кров краще циркулює в організмі, немає застійних явищ, м'язи не атрофуються. Гірше було б, якби вагітна лягла в ліжко, «тому що мені погано», а будь-яких серйозних причин, щоб піднятися, у неї не було б.

Тим не менш не можна сказати, що будь-яка робота вагітним корисна. Жінки певних професій, наприклад, працюють на важких виробництвах, отримують на час вагітності пільги - їх переводять на легшу працю. Якщо

ви вважаєте, що вам занадто важко працювати, зверніться до компетентної людини, яка вам підкаже, чи потрібно вас переводити на інше місце роботи під час вагітності,

наприклад, я працювала за комп'ютером. Дуже переживала, як це позначиться на моїй дитині. Але офіційного розпорядження на моє звільнення від такої роботи на час вагітності не було.
Благо, мені пощастило з начальством, яке саме пішло на поступки і в індивідуальному порядку скоротило час мого перебування за комп'ютером.

працююча вагітна жінка повинна постійно перебувати під контролем лікаря, і якщо у неї виникають проблеми, пов'язані саме з роботою, - дуже навіть непогано взяти на тиждень лікарняний і відсидітися будинку.

Моя сестра зараз, до речі, саме так і робила. Коли вона почувалася не дуже добре, йшла до гінеколога, і та або давала лікарняний, або відправляла на денний стаціонар, відвідування якого Тетяну зовсім не обтяжувало.
Там вона приймала кисневі коктейлі, отримувала якісь вітаміни і, відпочила, йшла додому.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND