А чим ви закушуєте стрес? Хтось віддає перевагу тістечкам і цукеркам, комусь настрій піднімають макарони з сиром. Звідки виникають харчові ломки по різних типах продуктів і що з ними робити - розповімо далі.

Так само, як і з синдромом перетренованості, в харчуванні наші зусилля також не завжди можуть окупатися. Ви можете щодня мучити себе знежиреними йогуртами і не отримати від цього ніякого результату. Вся справа в тому, що далеко не всі корисні продукти дійсно такими є. Про деякі з них розповімо далі.

Коли ваші старання не зустрічають зворотного зв'язку і видимих результатів, навіть найбільше бажання і найсильніша мотивація можуть безслідно зникнути. Можна регулярно ходити в спортзал, вкладати у виконання вправ всі сили, обмежувати себе в харчуванні, АЛЕ - не побачити ніяких змін ні через тиждень, ні через місяць. Як боротися з цією поширеною ситуацією, читайте далі.

Сніг вже випав, а це означає, що настав час для теплих светрів і ковдр і нескінченної кількості гарячого чаю. У холодну пору року зайвий раз виходити на вулицю зовсім не хочеться, не кажучи вже про спортзал. Адже так приємно займатися спортом, коли світить сонце і співають птахи. А коли темніє вже о п'ятій годині дня, мерзнуть ноги і обвітрюється обличчя, де шукати енергію і мотивацію?