На тему дієт написано так багато, що заплутатися в цьому достатку інформації дуже і дуже просто. Кожна нова теорія суперечить іншій, а думки експертів не зводяться до єдиної логіки. Хтось вважає вуглеводи шкідливими, хтось - корисними, для когось головний прийом їжі - сніданок, хтось переконує від нього відмовитися. Дієти - це як кандидати на виборах, їх багато і у кожного є свої аргументи. Але питання залишається незмінним: а кому і чому вірити?

Коли ваші старання не зустрічають зворотного зв'язку і видимих результатів, навіть найбільше бажання і найсильніша мотивація можуть безслідно зникнути. Можна регулярно ходити в спортзал, вкладати у виконання вправ всі сили, обмежувати себе в харчуванні, АЛЕ - не побачити ніяких змін ні через тиждень, ні через місяць. Як боротися з цією поширеною ситуацією, читайте далі.

А чим ви закушуєте стрес? Хтось віддає перевагу тістечкам і цукеркам, комусь настрій піднімають макарони з сиром. Звідки виникають харчові ломки по різних типах продуктів і що з ними робити - розповімо далі.

Так само, як і з синдромом перетренованості, в харчуванні наші зусилля також не завжди можуть окупатися. Ви можете щодня мучити себе знежиреними йогуртами і не отримати від цього ніякого результату. Вся справа в тому, що далеко не всі корисні продукти дійсно такими є. Про деякі з них розповімо далі.