Сніданок необхідний - це дієтична аксіома. Вранці - найважливіший прийом їжі, що заряджає на день. Але багато хто воліє не снідати, тому що спізнюються і ніколи возитися на кухні. Вихід є: енергетичний йогуртовий соул, який приготувати не займе і пари хвилин.
Горіхи - це ситний і корисний перекус, джерело вітамінів, правильних жирів і білка. Однак хрустіти сухими горішками марно і навіть трохи шкідливо. Розповідаємо, що робити з горіхами, щоб отримати з них користь.
Не всі системи харчування такі нешкідливі, як вам здається. Багато хто вимагає попереднього ретельного дослідження і консультації лікаря. Ось кілька дієт, які точно не можна пробувати за порадою подружки або журналу.
Лід-аеробіка - нескладний, але дієвий вид тренувань, який допоможе вам не тільки поліпшити фізичний стан, а й прокачати серцевий м'яз. І що приємно, це не вимагає великих грошових витрат.
Середземноморська дієта не обіцяє, що ви схуднете на 10 кілограмів за тиждень. Але її правил можна дотримуватися роками, зберігаючи стрункість.
